Eine angemessene Aufrechterhaltung der Mundhygiene ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit, die ein wichtiger Teil der allgemeinen Gesundheit ist. Zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene werden eine Zahnbürste, Zahnpasta, Interdentalbürste und Zahnseide benötigt, und bei Personen mit erhöhtem Kariesrisiko können gelegentlich Mundwässer verwendet werden. Es wird empfohlen, die Zähne mindestens 2 Mal täglich zu putzen, morgens (nach dem Frühstück) und abends vor dem Schlafen. Zähneputzen nach einer Mahlzeit ist gut für die Mundgesundheit, da es Speisereste entfernt und das Kariesrisiko verringert. Aufgrund der beim Abbau von Kohlenhydraten entstehenden Säuren sollte das Zähneputzen jedoch 30 Minuten nach einer Mahlzeit erfolgen. Säuren erweichen die Oberflächenschicht des Zahnes, die sich durch Bürsten leichter entfernen lässt. Die Verwendung von weichen Bürsten mit vielen Fasern wird empfohlen, da sie ein optimales Verhältnis zwischen Reinigung der Zahnfleischoberfläche und Schutz des Zahnfleisches bieten. Der Hauptgrund, warum Sie auf das Zahnfleisch achten sollten, ist die Tatsache, dass sich direkt neben dem Zahnfleisch die empfindlichste und am besten geeignete Stelle für die Ansammlung von Plaque oder Bakterien (marginale Gingiva) befindet. Die Entfernung von Plaque aus diesem Bereich ist der Schlüssel zur Erhaltung der Mundgesundheit und beugt Gingivitis (Entzündung des Zahnfleisches, die zu Blutungen führt) und später Parodontitis (Knochenverlust) vor.
Zahnschmelz (die Oberflächenschicht des Zahns) ist das härteste Gewebe des menschlichen Körpers, und mit harten, mittleren oder weichen Bürsten können wir gesunden Zahnschmelz weder besser noch schlechter reinigen. Der Grund, warum Zahnärzte keine harten Zahnbürsten empfehlen, ist die Tatsache, dass harte Zahnbürsten rau für das Zahnfleisch sind und es deswegen "wegläuft".
Es kommt zu einer Resorption des darunter liegenden Knochens, so dass sich das Zahnfleisch zurückzieht und die Wurzeloberfläche den Bedingungen der Mundhöhle ausgesetzt wird (die nicht exponiert werden sollte). die Wurzeloberfläche ist weniger resistent gegen Säuren, so dass die Kariesentwicklung an der Wurzel viel schneller voranschreitet. Kariöse Läsionen führen schnell zu einer Pulpitis, weshalb die Zähne oft endodontisch behandelt werden müssen. Mittlere Bürsten werden als Übergangsphase für Menschen empfohlen, die harte Bürsten verwendet haben und anfangen möchten, weiche Bürsten zu verwenden.
Bürsten mit weichen Borsten sind für die Reinigung der Zähne am effektivsten, wenn sie auf die Spitze ihrer Borsten einwirken. Wenn Druck ausgeübt wird, breiten sich diese Fasern aus und funktionieren nicht ausreichend.
Durch die falsche Technik "blühen" die Bürsten und werden unbrauchbar. Personen, die beim Waschen mit ultraweichen Bürsten stärkere Kraft anwenden, müssen die Bürste häufiger wechseln.
Zahnfleisch ist ein sehr empfindliches Gewebe und erfordert eine schonende Behandlung. Daher muss eine Zahnbürste, die in direkten Kontakt mit dem Zahnfleisch kommt, angemessen verwendet werden.
- Eine Zahnbürste sollte wie ein Bleistift gehalten werden, nicht wie ein Hammer. Diese Art des Haltens lässt keine übermäßige Kraftanwendung zu.
- Die Bürste wird in einem Winkel von 45 Grad zur Außenfläche des Zahns positioniert.
- Wenn die Oberfläche der Fasern die Zähne berührt, sollten kreisende Bewegungen mit minimalem Druck ausgeführt werden.
Die Bissflächen der Zähne sind weit vom Zahnfleisch entfernt und können durch klassisches „Schrubben“ gereinigt werden, ohne das Zahnfleisch zu beschädigen.
Die Innenflächen der Frontzähne des Ober- und Untergebisses werden in kreisenden Bewegungen in einem Winkel von 45 Grad sorgfältig gereinigt. Der Bürstenkopf wird senkrecht hinter dem Zahn platziert.
Zahnzwischenräume
Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Oberfläche unsere Zähne haben? 2, 3 oder 4? Nein, es sind sogar gleich 5. Das größte Problem sind die proximalen Oberflächen der Zähne, dh. Oberflächen im Interdentalraum. Diese Oberflächen können mit Zahnseide, einer Interdentalbürste und einer Wasserdusche gereinigt werden. Es ist am besten, eine Kombination dieser Mittel zu verwenden.
Bei der Verwendung von Zahnseide reinigen wir den Kontaktpunkt zwischen den 2 Zähnen, jedoch nicht die Vertiefung auf der proximalen Seite des Zahns. Deshalb brauchen wir Interdentalbürsten, die diese Hohlräume und Interdentalpapillen effektiv reinigen.
Wenn Sie gerade erst mit der Verwendung von Interdentalbürsten und Zahnseide begonnen haben und Ihr Zahnfleisch blutet, haben Sie keine Angst, sondern fahren Sie mit diesem Verfahren fort.
Blutungen treten auf, weil die Entzündung in der Umgebung durch eine Ansammlung von Bakterien verursacht wird, die in wenigen Tagen abklingen. Es reicht aus, einmal täglich Interdentalbürsten und Zahnseide zu verwenden, vorzugsweise beim Zähneputzen vor dem Schlafengehen.
Die Bürste
Bürsten mit vielen dicht gepackten Fasern verbiegen sich während des Gebrauchs nicht unnötig.
Auf diese Weise werden die maximale Ausnutzung jeder einzelnen Faser und eine optimale Reinigungseffizienz erreicht.
Wie oft sollte die Bürste gewechselt werden?
Die Zahnbürste sollte solange verwendet werden, wie sie ihre Funktion erfüllen kann.
Wenn sich die Fasern beginnen auszubreiten, d.h. die Zahnbürste "blüht", erfüllt sie ihre Funktion nicht mehr.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, die Bürste alle 3 Monate zu wechseln, und Nach einer viralen oder bakteriellen Infektion ist ein Bürstenwechsel notwendig!
Zahnpasta trägt zur chemischen Reinigung der Zähne bei und verleiht ein Frischegefühl. Zusätzlich zu den enthaltenen Mineralien trägt es zur Remineralisierung der Zähne bei und reduziert das Auftreten von Karies. Zahnpasten können schwach bis stark abrasiv sein. Die Zahnbürste kann die Abrasivität des Zahns nicht beeinflussen, nur die Paste kann dies. Für den täglichen Gebrauch werden Pasten mit niedrigem Abrieb empfohlen, während Pasten mit hohem Abrieb die Oberflächenschicht des Zahnschmelzes und die Oberflächenpigmentierung entfernen, was zu einem milden Zahnaufhellungseffekt führt.
Mundspülungen auf Chlorhexidinbasis sollten mit Vorsicht verwendet werden. Sie reduzieren deutlich die Ansammlung von Bakterien auf den Zahnoberflächen und der Mundhöhle im Allgemeinen. Menschen, die Mundspülungen verwenden, insbesondere solche auf Chlorhexidinbasis, haben ein geringeres Auftreten von Karies. Da diese Anleitungen Chemikalien enthalten, die sowohl gute als auch schlechte Bakterien in der Mundhöhle abtöten, ist es ratsam, die Anleitungen 15 Tage lang zu verwenden, danach ist eine Pause von 7 Tagen erforderlich. Die längere Verwendung von Mundwasser tötet eine größere Menge weniger pathogener Bakterien ab, die die Vermehrung hochpathogener, stärkerer Bakterien nicht zulässt. In solchen Situationen ist auch die Entwicklung von Candidae albicans, einem Pilz, der zahlreiche Unannehmlichkeiten in der Mundhöhle verursachen kann, erlaubt.
Gute Mundhygienegewohnheiten werden früh angenommen, daher sollte den Kindern so schnell wie möglich beigebracht werden, wie man eine gute Hygiene aufrechterhält.
Bei sehr kleinen Kindern sollte aufgrund der posteruptionsbedingten Reifung (Schmelzreifung) die Zähne unmittelbar nach der Keimung mit Fluoridpasten geputzt werden. 2 Jahre nach der Keimung reift der Zahnschmelz und in dieser Zeit ist es wichtig, genügend Mineralien zu bekommen, um gesund und kariesresistent zu sein. Diese Tatsache ist besonders wichtig für den Durchbruch von bleibenden Zähnen, denn diese Zähne sollten ein Leben lang da sein. Es ist jedoch wichtig, die empfohlenen Fluoridmengen und die Menge der Zahnpasta, die gemäß den Anweisungen des Herstellers aufgetragen wird, zu berücksichtigen.